Mélatonine
La mélatonine est l’hormone du sommeil secrétée par l’épiphyse. Secrétée dans les conditions normales dans l’obscurité, la mélatonine est essentielle au contrôle des cycles veille/sommeil et observe son pic de sécrétion lorsque l’individu est en sommeil profond, pour diminuer ensuite progressivement jusqu’au réveil.
En même temps, une baisse de la pression sanguine, du taux de cortisol et de la température corporelle est remarquée.
La mélatonine de synthèse est indiquée pour réparer le sommeil et reprogrammer l’horloge biologique, notamment en cas d’insomnie. Étant présente en faible quantité chez les personnes âgées, ces dernières sont le plus souvent concernées. Elle est aussi indiquée dans le traitement des décalages horaires, et des réveils lents et précoces, ainsi que les cas d’insomnie chroniques. Elle ne provoque ni sensation de somnolence ni accoutumance.
La mélatonine peut être obtenue en pharmacie et sans ordonnance si la dose ne dépasse pas 1 milligramme. Si la dose dépasse les 2 milligrammes, et surtout pour les personnes âgées de plus de 55 ans, il faut une ordonnance médicale.
Il ne faut en effet pas oublier que la mélatonine vendue en pharmacie reste un médicament. Elle présente des effets secondaires et ne doit pas être prise dès qu’un trouble du sommeil apparaît. L’idée est de limiter le mésusage pour obtenir des effets immédiats et réels.
